Plan een kennismaking

Data-gedreven health coaching

Gezondheid afgestemd
op jou

Longefity combineert data met persoonlijke begeleiding. Meer energie, betere slaap, een sterker lichaam. Niet door harder te werken — door slimmer te leven.

Vrijblijvend · 45 minuten · Online

De Longefity Methode

Een gezond lichaam is een flexibel lichaam.

We trainen dit holistisch op drie niveaus: fysiek, neurologisch en metabolisch. Afgestemd op jouw niveau — beginnend waar voor jou het verschil het grootst is.

Hoe het werkt

Van kennismaking naar resultaat

Kennismaking met Cas

Kennismaking

We beginnen bij jouw doelen

We maken een afspraak om jouw doelen te bespreken. Wat wil je bereiken? Waar loop je tegenaan? Geen verplichtingen — gewoon een eerlijk gesprek over waar je staat en waar je naartoe wilt.

Jouw doelen Vrijblijvend 45 minuten

Levensduur vs. levenskwaliteit

Waarom nu investeren in jouw gezondheid?

De mens wordt steeds ouder — maar met deze langere levensduur groeit de levenskwaliteit niet automatisch mee. Goed nieuws: recent wetenschappelijk onderzoek¹ heeft uitgewezen dat gerichte aanpassingen in beweging, slaap en voeding de levenskwaliteit veel langer op een hoog niveau kunnen houden, ook naarmate je ouder wordt.

En dat niet alleen — leefstijlaanpassingen hebben ook op latere leeftijd nog een significante impact op vitaliteit en levenskwaliteit.

Dit betekent dat je langer optimaal van het leven kan blijven genieten.

Meer energie Sterker lichaam Betere cognitie Minder kans op ziektes

Dit is een illustratie van een globaal levensverloop — individuele verschillen zijn groot en dit is geen persoonlijke voorspelling. Longefity begeleidt bij leefstijl en geeft geen medisch advies.

¹ 'Evidence-Based Pathways to Healthy Aging: A Systematic Review and Meta-analysis of Lifestyle Interventions for Longevity and Well-Being.' Systematische review van 35 gerandomiseerde gecontroleerde studies. PubMed Central / NIH (PMC12674651).

Ervaringen

Wat anderen zeggen

Geverifieerde ervaringen via Google Reviews

Trajecten

Kies jouw startpunt

De Start

Foundation

12 weken intensieve begeleiding — van nulmeting tot persoonlijk programma

€1.999

Eenmalig · inclusief Bloedwaarden Essentials & CGM begeleiding

WEARABLE

Totaal jaar 1: €1.999 traject + €199/jaar Whoop abonnement

  • Bloedwaarden Essentials
  • Persoonlijk trainingsplan via Everfit
  • Wearable analyse & coaching
  • CGM metabole coaching (vanaf week 4-6)
  • Intensieve persoonlijke begeleiding
  • Bi-weekly check-ins via chat
Plan een kennismaking

Vrijblijvend · 45 minuten · Online

Het Vervolg

Maintain

Maandelijkse begeleiding voor wie de basis heeft gelegd

€199/maand

Maandelijks opzegbaar

  • Maandelijkse coaching call (60 min)
  • Bijgewerkt trainingsplan
  • Wearable analyse & coaching
  • Bi-weekly check-ins via chat

De perfecte opvolging van Foundation. Ook toegankelijk voor wie al gevorderd is.

Meer informatie →

Verdiep jouw traject

Extra inzichten wanneer jij het wil

Bloedwaarden Essentials
Op aanvraag

Een periodieke meting om te kijken waar je nu staat. Een selectie van relevante biomarkers voor leefstijloptimalisatie.

Bloedwaarden Advanced
Op aanvraag

Een uitgebreide selectie van relevante biomarkers voor leefstijloptimalisatie.

CGM Op aanvraag

Extra inzicht in jouw bloedsuikerspiegel via een continue glucosemeter.

¹ Bloedwaarden worden uitsluitend gebruikt voor leefstijladvies en niet voor medische indicatie, diagnose of behandeling. Longefity is geen zorginstelling en de begeleiding vervangt geen medisch advies of behandeling van een arts. Bij sterk afwijkende waarden wordt doorverwezen naar een huisarts of specialist. Raadpleeg altijd een arts voor medisch advies of bij gezondheidsklachten.

Cas Ong
Cas Ong EREPS 5 · 100+ mensen gecoacht

Longefity

Over Cas

Van jongs af aan ben ik altijd al bezig geweest met sport en gezondheid. Ik heb van deze interesse mijn werk gemaakt.

Als gecertificeerd Exercise for Health Specialist heb ik meer dan 100 mensen geholpen met het verbeteren van hun gezondheid. Data helpt direct inzichtelijk te maken waar woorden tekort komen. Daarom werk ik met wearables, bloedwaarden en glucosemeters.

De wetenschap is er. De technologie ook. Alleen de toegankelijkheid ontbreekt nog. Daar wil ik met Longefity verandering in brengen.

100+ Mensen gecoacht
EREPS 5 Exercise for Health Specialist
Plan een kennismaking

KLAAR OM TE BEGINNEN?

Zet vandaag de eerste stap.

Plan een vrijblijvende kennismaking en ontdek de snelste weg naar een betere gezondheid.

Vrijblijvend · 45 minuten · Online

Veelgestelde vragen

We plannen een videocall in op een moment dat jou uitkomt. In 45 minuten bespreken we waar je nu staat en wat je wilt bereiken. Geen verplichtingen. Alleen een open gesprek.

De trajecten zijn voor iedereen die zijn gezondheid voor de lange termijn wil verbeteren. Voor beginners is het Foundation traject waardevol en kunnen er al binnen 4 weken zichtbare resultaten geboekt worden. Mensen die zich richten op performance kunnen hun prestaties met de trajecten optimaliseren.

Ieder traject is anders, want iedereen is anders. Trajecten maken we op maat, op basis van jouw data. We focussen ons op het meeste resultaat met de minst ingrijpende impact op jouw leven, hierdoor is de kans op blijvende veranderingen het grootst.

De kosten zijn gebaseerd op de testen (bloedwaarden en CGM), services (fitnessapp) en de coaching. Foundation kost €1.999 voor 12 weken. Maintain is €199 per maand en maandelijks opzegbaar. De coaching is intensief en proactief en bestaat uit videocalls, check-ins en 24/7 bereikbaarheid.

De huidige wetenschap rondom langer leven is gefocust op medische preventie, zoals het vroegtijdig opsporen van ziektes. Dit is waardevol, alleen de praktische opvolging hiervan ontbreekt vaak. Met Longefity vullen we dit gat op. We focussen ons op praktische implementaties op het gebied van fitness, leefstijl en voeding. Longefity is geen medisch programma, maar een leefstijlprogramma.

Door een bloedwaardentest krijg je inzicht in tekorten van essentiële mineralen en vitamines. Het is een momentopname waarop we heel gericht leefstijl-, fitness- en voedingsadvies kunnen toepassen. De test wordt alleen gebruikt voor welzijnsoptimalisatie en is niet medisch. Bij opvallende waarden doen wij geen diagnose, maar verwijzen we door naar een arts.

Door het dragen van een wearable krijg je actief feedback van je lichaam. Het is een instrument dat je helpt om verbanden te leggen tussen de dingen die je in het dagelijks leven doet en het effect daarvan op jouw lichaam. Dit kan inzichten geven die je anders nooit zou hebben.